[...] sadla jeszcze to sprobuje crossfit i wroce do biegow w terenie. Dzisiaj swietne miejsce do trenowania w plenerze odkrylem 10 km od miejsca gdzie mieszkam. Wrzuce zdjecia do jakiegos tematu i swoje wygibasy dzisiaj haha. Miejsce doskonale poniewaz jest silownia pod chmurka i super teren nad woda osloniety do biegania a do tego prawie 0 ludzi - [...]
siema. mam hiperlordoze i teraz moje pytanie: czy dobrze robie unikając ćwiczeń na prostowniki grzbietu? kiedyś robiłem MC ale potem jak sie skapłem, ze z moim kręgosłupem cos nie tak to odpuscilem od razu. aktualnie ćwicze HST unikam cwiczen gdzie narażony jest kręgosłup na większy wysiłek. wyjątek to przysiady. przysiady robiłem i nadal robie [...]
[...] Twoje pytanie. Moim zdaniem Nike Tiempo Mystic to bardzo dobre buty, takie byly kiedys i takie sa teraz. Wiadomo, buty ze skory naturalnej sa o wiele lepsze niz syntetyk tak jak nizszy model- Natural. Co do gry, to dzieki temu ze z przodu buta jest zamsz to ma sie lepsza kontrole nad pilka. A jesli chodzi o wytrzymalosc to juz zalezy jak kto gra, [...]
Cześć! Będę trzymał kciuki i kibicował. Super forma! Łapa jak niedźwiedź ;-) Gdybyś znalazł chwilkę to proszę zobacz PW ponieważ przechodzę to co kiedyś Ty i liczę na kilka wskazówek :) Pozdrawiam!
też jestem na bieżąco , niby jakaś choroba + brak diety, mało białka , słodycze, a po zdjęciach formy - nic rożnicy :-D piękna sprawa , powodzenia z nową rozpiską michy, ja w życiu nie mógłbym jeść w kółko tego samego i mieć stałe źródła białka, nawet jakby mi odbiło i kiedyś myslalbym 4fun o jakichs zawodach, podziwiam naprawdę tych co dają tak [...]
Kiedys w technikum jak z kumplem to robilismy, to wlasnie szlo do brody. Dodatkowo waliło po nadgarstkach mocno :'-( Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-22 20:56:39
Mam to samo. Pytają mnie czasem czy chory nie jestem... Ze już przesadzam... Jak miałem 126 kg kiedyś, to nikt nie martwił sie ze tłuszcz w żyłach była... I pewnie pare lat życia mniej przez nadwagę....
w treningu brzucha idzie totalna podstawa, cudów tutaj nie ma przeważnie jedno ćwiczenie na górę + jedno na dół dokładnie co i jak znajdziesz w historii dziennika lub w temacie konkursowym krata do tego ćwiczę bez pasa co moim zdaniem ma dość mocny wpływ na wzmocnienie całej jamy brzusznej (nawet ciężkie MC czy przysiady lecą bez pasa, chyba że [...]
[...] (w sumie może być pas od 30 do 33, a długość 32), ale większość spodni na mnie wchodziła do połowy uda, dalej nie ma szans się wbić, oddaje spodnie, ekspedientka się pyta i jak w pasie, a ja że do pasa nie dotarłem ze spodniami :-D ten kierunek z USA to dobry pomysł, kiedyś miałem masę spodni stamtąd i tam faktycznie w udach były te spodnie [...]
Kuba!:) no jakoś wczoraj udało mi się wytrzymać bez grama soli ,wszystko dziwnie smakowało ,ciężko było ,bo lubię solić dzisiaj chleb razowy moczony w 5 jajkach i smażony na patelni o dziwo smakował juz jakoś lepiej bez soli ,z przypraw dałem tylko czosnek granulowany ,pieprz biały i majeranek będę pytał Cię jak coś o dietkowe tematy i zerkał w [...]
[...] Mc ładnie idzie ale nie wykorzystujesz swoich poteznych nóg. 200 kg spokojnie teraz wezmiesz,nawet taka grzbietową technika... Spróbuj takimi podejściami,jak kiedyś Rutkow napisałem.... Warto tez włączyć w trening grzbietu zarzuty-to nauczy Cie bardziej z nóg ciagnać.Bo teraz to robisz mc z prawie prostych nóg....nie podnosisz [...]
Ech, jak czytam Twój i podobnie dzienniki to sam nie wiem czy mi bardziej imponuje wasza sprawność czy konsekwencja i wiedza. kiedyś tej wiedzy u mnie nie było nic zobacz sobie na temat z ostatniego linku w moim podpisie
[...] z bardzo mocnej 12 miesięcznej redukcji gdzie z wagi powyżej 110kg i BF = ~40%, doszedłem do wagi 84kg i BF = 10-11%, waga tłuszczu około 9kg Wynik finałowy w budowie masy jaki udało mi się uzyskać jest w miarę satysfakcjonujący, z wagą doszedłem do ~93kg, BF = ~15%, waga tłuszczu ~14kg niestety na wzrost wagi składa się też sporo tłuszczu. Z [...]
[...] szoł, Dalip Singh, Rondo Hatton (typ co grał Large'a w starych filmach z rodziną Adamsów) Nie jest powiedziane, że ludzie chory na tę chorobę muszą być gigantami, chociaż jak spojrzeć na listę najwyższych ludzi w historii to pierwsze miejsca zajmują ci chorzy. Najwyższy zdrowy człowiek miał coś 230 z groszem. Najwyższy z akromegalią 278. W [...]
[...] Sylvii i jego ostatnie walki to samo moglbym o Tobie powiedziec bo tak naprawde jedyne a dla niektorych "aż" co za nim przemawia to doswiadczenie i umiejetnosci.A jak kazdy chyba wie walka szczegolnei w tej formule to nei tylko umiejetnosci :) A roznica szczegolnie fizycznie pomiedzy obecnym Sylvia a tym ktorym byl kiedys jest nic nie [...]
[...] i pojedynek na prawą Denis Cyplenkov vs John Brzenk, gdzie Rosjanin ma 20 cm więcej w bicu i co z tego, Amerykanin robi z Nim co chce. W tym wszystkim nie chodzi o to jak kto wygląda tylko jaką klasę sportową reprezentuj w danej dziedzinie. A Pudzian to taki HULK-wytwór ludzkiej fantazji, podobnie jak kiedyś wile kobitek upodabniało się do [...]
hehehe to po tacie, on też w maratonach kiedyś biegał jak był młodszy:D ale potem siłka, cykle, strzykawy i już nie biegał, bo ważniejsza była masa:D:D a teraz znowu biega ale amatorsko, dla siebie:D:D:D A brat- no cóż, ma coś po mnie:D:D Nawet chodził ze mną na tkd, zdobył żółty pas, ale potem zrezygnował, bo nie mógł treningów pogodzić z LA:D [...]
Marta a jak u mnie bedziesz, to miska redukcyjna czy zerowa bedzie? Ja kiedys tak podskoczylam na drazek, ze opadlam z krwawiaca broda Nie mowiac juz z upadku z wyskosci ponad 2 metry i bolesnym obiciu pupsona Ach, te podciagania Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-08 07:54:37
kur..czlowiek narzeka ze cos boli, ze to sramto...masakra a TU? jeste mega motywacja, checi mimo takich przeszkod. JAk najlepiej zycze takim osoba jak BILING!! jak najlepiej!!! bo na tym swiecie chodzi wiele kur... ktore nie zasulguja na to co maja. NIe wazne jaki powod bojki itp i jaki byl kiedys itp.. chodzi oto co jest teraz. Szacun i [...]
Skrzydło-Przemiana 2012
